อ่านหน้าต่อไปสิคะ 

การเตรียมตัวและเตรียมใจก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ

          คนเราทุกคนต้องพบกับคำว่า วัยสูงอายุหรือวัยชราไม่วันใดก็วันหนึ่ง  หากว่าเราไม่ตายเสียก่อนขณะเป็นหนุ่มเป็นสาว ด้วยเหตุนี้จึงควรได้มีการเตรียมตัวและเตรียมใจก่อนจะเข้าสู่วัยสูงอายุเสียตั้งแต่แรก ก่อนที่จะถึงวันนั้นจริง  ทั้งนี้เพื่อเราจะได้มีชีวิตในวัยที่สูงอายุอย่างมีความสุข  แทนที่จะรอให้วันนั้นผ่านเข้ามาถึงโดยปราศจากการเตรียมเนื้อเตรียมตัว และหากทำใจไม่ได้เมื่อถึงวันนั้นก็อาจเป็นวันที่เราจะต้องโศกเศร้าไปจนกว่าชีวิตจะหาไม่ก็เป็นได้

          การสร้างหลักประกันให้กับตนเอง
          สิ่งหนึ่งที่ทุกคนหลีกเลี่ยงไม่พ้นก็คือ การเข้าสู่วัยชราหรือวัยสูงอายุ หากเราไม่ตายเสียก่อนหน้านั้น ด้วยเหตุนี้จึงควรเตรียมตัวรับสถานาการณ์ในวัยชราให้พร้อมก่อนจะถึงวันนั้น นั่นก็คือการสร้างหลักประกันให้กับตนเองก่อนจะเข้าสู่วัยสูงอายุ

• ทรัพย์สินเงินทอง     คนที่รับราชการหรือทำงานบริษัทบางบริษัทที่มีเงินเบี้ยหวัด บำเหน็จบำนาญ ก็อาจจะไม่เดือดร้อนมากนัก เพราะเมื่อปลดเกษียณแล้วก็ยังได้รับเงินบำเหน็จบำนาญ และอาจรวมถึงสวัสดิการอื่นๆ ด้วย เช่น ค่ารักษาพยาบาลเป็นต้น
            แต่ถึงแม้จะได้รับบำเหน็จบำนาญเป็นเงินก้อน  เงินจำนวนดังกล่าวก็อาจหมดไปได้ หรือกรณีที่รับบำนาญ เงินอาจจะน้อยกว่าจำนวนที่เคยได้รับ  ก็อาจจะไม่พอเพียงกับค่าใช้จ่าย ก็จำเป็นที่จะต้องมีการสะสมเงินไว้ก้อนหนึ่งเพื่อใช้จ่ายในวัยที่สูงอายุแล้ว
            ส่วนคนที่ไม่มีเงินบำเหน็จบำนาญเมื่ออกจากราชการแล้วก็ยิ่งนับว่ามีความจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องสะสมเงินไว้ใช้เมื่อเข้าสู่วัยชรา  เพื่อว่าชีวิตบั้นปลายจะได้มีความสุขกับเขาบ้าง
            การตระเตรียมเงินทองไว้ใช้จ่ายในวัยสูงอายุควรจะได้จัดทำล่วงหน้าเป็นเวลานานๆ อย่างน้อยก็ควรจะเป็น 10 ปีก่อนเกษียณอายุ  และควรจะมีกำหนดหรืเป้าหมายแน่นอนว่าจะต้องเก็บสะสมเดือนละเท่าใด เพื่อเมื่อปลดเกษียณแล้วจะมีเงินพอใช้จ่ายกับชีวิตบั้นปลายของตน
            อย่างไรก็ตาม มีปัญหาเรื่องค่าใช้จ่ายประจำเดือนในปัจจุบันก็เป็นปัญหาค่อนข้างมาก การที่จะเก็บเงินสะสมไว้เมื่ออายุมากแล้วยิ่งเป็นปัญหามากขึ้น แต่ก็เป็นสิ่งจำเป็นที่ต้องทำ และมีวิธีเดียวที่ทำได้ก็คือการประหยัดค่าใช้จ่ายส่วนหนึ่งโดยแบ่งเงินรายได้ออกเป็นส่วนๆ ไว้เป็นค่าใช้จ่ายส่วนหนึ่ง และรีบเอาส่วนที่จะเก็บสะสมฝากธนาคารไว้ทันทีเมื่อรับเงินเดือน อย่าผลัดวันประกันพรุ่ง เพราะขืนเก็บไว้กับตัว เงินดังกล่าวจะหมดไปในเวลาอันรวดเร็ว และไม่มีโอกาสฝากธนาคารได้เลย
            ที่สำคัญที่สุดก็คือ จะต้องมีความมุ่งมั่นในการทำอย่างจริงจัง  มิฉะนั้นการสะสมเงินทองในวัยก่อนเกษียณจะทำไม่ได้เลย

• ที่อยู่อาศัย    ที่อยู่อาศัยก็นับว่าเป็นสิ่งสำคัญในวัยสูงอายุ มีหลายคนพูดว่าเกษียณแล้วยังไม่มีที่ซุกหัวนอน บางคนต้องเร่ร่อนอาศัยคนอื่นเขาอยู่ บางคนถึงกับต้องไปนอนศาลาวัดหรือข้างถนน สภาพดังกล่าวนับว่าเป็นที่อนาถใจแก่ผู้พบเห็นเป็นอย่างยิ่ง
            ด้วยเหตุนี้ในขณะที่ทำงานอยู่และมีรายได้ ควรจะได้ขวนขวายหาที่อยู่อาศัยของตนเองให้ได้ แม้จะเล็กขนาดไหนก็ไม่สำคัญ ขอให้เป็นบ้านของเราเองก็พอใจที่สุดแล้ว
            ปัจจุบันนี้การหาบ้านอยู่อาศัยอาจจะใช้วิธีซื้อผ่อนส่งก็ได้ ไม่จำเป็นต้องลงทุนเป็นก้อน หากไม่สามารถสร้างด้วยตนเองได้ก็ควรจะได้ใช้วิธีเช่าซื้อ เพื่อจะได้มีที่อยู่อาศัยเมื่อเกษียณอายุแล้ว

• การรักษาสุขภาพของตนเอง   หากต้องการอายุยืนและมีความสุขในวัยสูงอายุ ทุกคนควรจะได้เตรียมร่างกายไว้ล่วงหน้าก่อนเข้าสู่วัยสูงอายุ  เช่นเดียวกับการเตรียมทรัพย์สินเงินทองหรือที่อยู่อาศัย ทั้งนี้เพื่อเมื่อเข้าสู่วัยสูงอายุแล้วจะได้มีความสุข ด้วยการมีสุขภาพที่สมบูรณ์ ไม่เจ็บออดๆ แอดๆ อย่างที่เป็นในบางคน
             การพยายามรักษาสุขภาพของตนเองด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอในช่วงก่อนเกษียณอายุ เพื่อร่างกายจะได้แข็งแรง และมีสุขภาพสมบูรณ์ และยังเป็นผลดีต่อเนื่องมาจนถึงวัยสูงอายุของผู้นั้นด้วย ซึ่งจะช่วยทำให้ชีวิตในวัยสูงอายุ เป็นชีวิตที่มีความสุขสามารถไปไหนมาไหนได้ หรือสามารถทำอะไรด้วยตัวของตัวเองได้ รวมทั้งสามารถที่จะทำงานต่อหลังจากปลดเกษียณแล้วด้วย
            การออกกำลังกายในวัยก่อนเกษียณ จึงนับว่าเป็นสิ่งจำเป็นและสำคัญอย่างยิ่ง หากท่านต้องการเป็นคนที่มีสุขภาพแข็งแรง และปลอดจากโรคภัยมาเบียดเบียนเมื่อปลดเกษียณแล้ว นอกจากนี้ยังมีส่วนสำคัญทำให้มีอายุยืน ซึ่งเป็นยอดปรารถนาของทุกคนด้วย

• การหาตัวอย่างคนชรามาเป็นแบอย่าง  หลายคนมักจะถามตัวเองว่า เมื่อปลดเกษียณแล้วจะจัดการกับตัวเองอย่างไรดี จะทำงานต่อหรืออยู่กับบ้านเฉยๆ หรือจะทำอะไรดี และจะต้องทำอย่างไรกับชีวิตในบั้นปลายถึงจะมีความสุข
            วิธีง่ายๆ ที่อยากจะแนะนำผู้ที่มีปัญหาดังกล่าวก็คือให้มองดูรอบๆ ตัวเราเอง แล้วพยายามหาคนชราคนใดคนหนึ่งที่เขามีชีวิตอย่างมีความสุขมาเป็นตัวอย่างของเรา เพื่อว่าเราจะได้มีความสุขอย่างเขาบ้าง พยายามศึกษาหารายละเอียดเกี่ยวกับการปฏิบัติตนของตัวเขาว่าเขาทำตัวอย่างไร ทำใจอย่างไร เขาจึงมีความสุขอย่างนั้น เชื่อแน่เหลือเกินการขอคำแนะนำจากเขาเป็นการไม่ยาก เพราะคนที่มีอายุแล้วมักจะชอบช่วยเหลือคนอื่นเป็นกิจวัตรประจำวันอยู่แล้ว หากท่านไปขอคำแนะนำจากเขา เขาก็คงจะบอกท่านได้ว่า ท่านจะต้องทำตัวอย่างไรจึงจะได้มีความสุขเช่นเดียวกับเขา
            การหาตัวอย่างจากคนที่สูงอายุแล้ว อาจไม่จำเป็นต้องหาจากคนๆ เดียว เพราะมีวิธีการปฏิบัติมีหลายอย่างหลายวิธี  บางอย่างอาจเหมาะสมกับตัวเรา บางอย่างอาจไม่เหมาะสมกับตัวเรา เราจึงควรดูตัวอย่างจากหลายๆคน แล้วเลือกข้อที่ดีที่เหมาะสมกับตัวเรามาปฏิบัติ ก็จะช่วยให้เรามีวิธีที่จะเลือกใช้ได้ถูกต้องเหมาะสมกับชีวิตของเรา